[...] i 6 sustanonow :) Do tego mam weider creatine-ribose, weider glutamine,Victory Super Aminos,Weider Speed Booster,Weider Tribulus Terrestris, Iproxy. Odzywki brac razem z koksami czy pozniej? I jak jest z robieniem brzucha na cyklu? Teraz robie go praktycznie 6 razy w tygodniu i to bardzo intensywnie(na silowni i po treningach mma).. Pozdrawiam
Kilka razy wyczytałem tutaj, że związki zastępujące ZMA, czyli filomag b6 i zincas forte bierze się wszystko razem przed snem? Zincas to rozumiem, ale kilka tabletek filomagu w jednej dawce tuż przed snem, a nie w dawkach podzielonych?
[...] tez mialem problem z waga) moja praca zabiera mi za duzo czasu na normalny trening na silowni wychodze z domu o 8 wracam ok 20 nie mam zadnego stazu na silowni bylem moze 5 razy w zyciu posiadam taki sprzet 2 x hantle 1 x sztanga łamana obciazenie 2x 5kg 6x 2,5kg 4x 1,25kg na ławke narazie nie mam pieniedzy prosze was o pomoc w doborze [...]
[...] Bo jak sobie przypomne jak zaczynałem przegode z zelastwem w 98 -och to namietnie je katowałem - potem juz było róznie.Na przedramie to w sumie nie ma wiele mozliwości cwiczeń - pytanie dotyczy jakie cwiczenia stosujecie na ta partie i jak czesto ja cwiczycie? Ja planuje od czerwca regolarnie tenowac przdramie 2 razy w tygodniu. Pozdrawiam
[...] prośbą o pomoc w ulożeniu planu treningowego na nogi... Potrezbuje programu dla tenisisty stołowego który zajmuje sie tym zawodowo chce wzmocnic nogi pod katem uprawianej dyscypliny. Jakie cwiczenia powinien wykonywac na silowni? ile seri? ile powtorzen? ile razy w tygodniu? jakie odpoczynki miedzy seriami...? z gory dziekuj za pomocpozdrawiam
Ten temat pojawiał się już wiele razy, ale mimo to mam jedno pytanko, często pisano że na rozstępy dobra jest maść z mocznikiem nie mam do niej dostępu, lecz dużo mocznika jest w moczu, czy można nim je smarować. Proszę o opinię specjalisów z góry dzięki
[...] sie czy nie stosowac jednak SKD?? 1.czy robiac ladowania, a nie cwiczac silowo, bedzie mi to w tepie spalania tk. tluszowej pomagac (to moj glowny cel!) 2.o ile mam zwiekszyc ww na SKD?? moze zostac to na tym poziomie, jezeli dam rade?? 3. czy moze lepiej jednak 3 razy w tygodniu zaczac silowo cwiczyc i zostac na CKD ?? Prosze o pomoc!
[...] silowni juz okolo roku i chce teraz wziasc 100 tabletek polskiej mety, spytal mnie o rozpisanie cyklu i osobiscie myslalem na czyms takim:2-3-4-3-2 , na oslonke Sylimarol 3 razy po dwie drazetki na dzien, odblok 10 tabletek clomidu jedna dziennie podczas kolacji przez 10 dni do tego z odblokiem kreatyna przez pierwszy tydzien po 20 gram potem [...]
[...] jakies zawody w TV gdzie kata prezentowali kolesie z ZIELONYM i BRAZOWYM PASEM. Nie dosc ze zielony pokazal wieksze doswiadczenie, to jego przeciwnik (3 KYU sie klania) 2 razy sie pomylil, zapominajac o okrzyku kiai i wykonujac jedna z technik zla reka :/ :/. Nie wiem o czym to moglo swiadczyc, stresie czy czym, ale w kazdym razie takie [...]
Witam.Mam pare pytan: 1na opakowaniu gainera 2 z ital maxa napisane jest ze mozna go brac dwa razy dziennie ja powinienem 4..(braki w diecie) czy moge tak zrobic?? 2 Czy w wieku 16lat moglbym jesc animal stack 1 lub 2 lub animal mstack?? 3 Czy mozna mieszac dwa gainery?? Znaczy jesc np. 2 porcje gaineru x i 2 gaineru y?? - pytam z ciekawosci
[...] sie podczas niej suplementami. Chcialbym znac wasze jadlospisy :D. Chodzi mi o to co jecie na sniadanie obiad kolacje. Dokladnie jakie potrawy itp. Pytam poniewaz juz kilka razy probowalem ulozyc sobie sam diete ale naprawde po trzech godzinach bylem dopiero przy srodzie takze za wszelkie sugestie bede niezmiernie wdzieczny. Pozdrawiam i [...]
witam,mam pytanie skończyłem już cykl thermo speed-a,i bcaa,i ubyło mi 6 kg,teraz zaczynają się wakacje i treningi będe miał 3 razy tygodniowo i chce kupić coś żeby zrobić rżezbe przez te lato.myślałem żeby kupić l-karnityne albo thermo line,a może hmb???nie wiem co tu zrobić
[...] brać i jaką dietę do tego stosować. Jeżeli bylibyście na tyle uprzejmi, to poproszę również o informacje jak powinienem je dawkować(ćwiczę co drugi dzień po 45min, a 2 razy w tyg gram w kosza). Mój wiek to 17 lat, 184cm wzrostu i waga 80kg. I jeszcze jedno, czy środki tego typu wpływaja na potencję, czy też nie. Jest to dla mnie bardzo [...]
Witam chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej i mam tylko 2 pytania prosze o pomoc. Bede biegal przez 20 minut dziennie na czczo i silownia 3 razy w tygodniu mam pytanie czy moge brac tauryne i jak dawkowac czy brac przed aerobami czy po i w jakich dawkach?? I jeszcze jedno pytanie czy zamiast biegania przez 20 -30 minut moge jezdzic rowerem jesli [...]
Chvce zaczac biegac gdzies 3 razy w tygodniu (raz dlugie, raz sprinty i nieraz dodatkjowo sredniebiegi). Mam trowniez zamiar zrobic mase. jak pogodzic bieganie z silka i czy sie wogole da zrobic mase jesli biegam?
co mam robić płyne zwykle 2-3 ruchy ręką i oddech ale prawie zawsze się dusze bardziej męczy mnie brak powietrza niż samo płynięcie pływam 2 razy w tyg po godzinie raczej sprinty tzn 1 basen jak najszybciej i odpoczynek czasem 2 baseny najwięcej pływam kraulem casem na plecach lub delfinem żabką prawie wcale bo kolana po niej bolą nie mam chyba [...]
[...] z prośbą o pomoc w ulożeniu planu treningowego na nogi... Potrezbuje programu dla tenisisty stołowego który zajmuje sie tym zawodowo chce wzmocnic nogi pod katem uprawianej dyscypliny. Jakie cwiczenia powinien wykonywac na silowni? ile seri? ile powtorzen? ile razy w tygodniu? jakie odpoczynki miedzy seriami...? z gory dziekuj za pomocpozdrawiam
[...] aby spalić tłuszcz a nei stracić na mięśniach tzn żeby mi nie szły razem z tłuszczem zaznaczam że nei mam tego tłuszczu znowu z 10 kg ale jakieś ok 5 kg to będzie ćwicze 5 razy w tyg w każdy dzień inną partie mięśni w środy i w neidziele wolne to chce biegać ale słyszałem ze jak sie biega to masa mięśniowa też leci prosze pomużcie i doradzcie [...]
[...] 5 kilowe oraz drążek i ławeczkę wykonaną ze stołków. Od razu chciałbym napisać, że trenuję tak od 4 miesięcy i wg. mnie plan sprawdza się bardzo dobrze. Ćwiczę około 4-5 razy w tygodniu. Staram się nie robić dłuższej przerwy niż 2 dni. W ciągu tych 4 miesięcy obwód klatki wzrósł mi o 10 cm. (92,5 - 103), ramię o 5 cm.(29,5 - 34). Nie stosuję [...]
